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Dieta tonificante numero di aprile e dieta antiossidante maggio 2017

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  • Dieta tonificante numero di aprile e dieta antiossidante maggio 2017

    Dopo un lungo periodo di relax alimentare, con mio marito abbiamo deciso di seguire la dieta consigliata nel numero di aprile che vorremmo alternare con quella sul numero di maggio facendo un mese. Entrambi siamo sovrappeso (io sono alta 1,60 e peso 59,5 lui Ŕ alto 1,75 e pesa 87), entrambi corriamo, circa 3/4 volte la settimana, mediamente 10 chilometri quando possiamo un po' di pi¨. Io lavoro in ufficio, lui per˛ Ŕ operatore in casa di risposo, per questo risulta essere molto pi¨ attivo di me. Nel suo caso dobbiamo prevedere di adeguare le dosi consigliate in aumento o quanto previsto Ŕ giÓ adeguato? Un particolare, nella spesa (mese di aprile) Ŕ indicato uno yogurt, che abbiamo acquistato, non Ŕ nel men¨, Ŕ da aggiungere al men¨ di venerdý con la chia? Quando sarebbe consigliabile assumerlo, a colazione potrebbe andare bene? Grazie per il vostro bellissimo lavoro.
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