come si fa a debellare l'ansia?

[tipica]

ho sempre dolori allo stomaco perkè devo affrontare uno step nuovo nella mia vita: l'università e già la parola mi spaventa e mi incuriosisce al tempo stesso...ansia e paura sono 2 cose uguali? come si puo fare per accettare lo stadio di paura?

[cornaglia patrizia]

ho sempre dolori allo stomaco perkè devo affrontare uno step nuovo nella mia vita: l'università e già la parola mi spaventa e mi incuriosisce al tempo stesso...ansia e paura sono 2 cose uguali? come si puo fare per accettare lo stadio di paura?

Fanno parte della stessa energia,hanno solamente espressioni diverse nel manifestarsi.Accogli quello che ti sta accadendo.La cosa più brutta che ti potrebbe capitare qual'è?

[tipica]

adesso come adesso non riuscire a fare l'università...

[sonianeri]

E' necessario che impari a rilassarti attraverso il respiro profondo, lento e regolare, che parte dalla pancia e arriva alle clavicole per poi ridiscendere con espirazioni che diventano sonore come sospiri, quando sei in ansia concentrati sul respiro, ascoltalo, osserva se è superficiale e veloce, quello è il segno dell'ansia, se modifichi il respiro si modifica con esso la tua condizione emotiva. Magari ti sdrai con le ginocchia piegate e i piedi in appoggio e le mani sull'ombelico è lì il centro dell'energia, la nostra forza, il nostro sole interiore.

[cornaglia patrizia]

adesso come adesso non riuscire a fare l'università...

ti piace il tipo di studi che hai scelto?O è dettato da altre motivazioni che va al di là dei tuoi interessi?

[julia]

hai fatto l'esame di ammissione alla facoltà scelta? o devi farlo?

[tipica]

hai fatto l'esame di ammissione alla facoltà scelta? o devi farlo?

no nn c'è un esame di ammissione per la mia facoltà e cmq ho scelto la facoltà perke è anche dettato dalla motivazione che con questo percorso posso avere maggiori sbocchi lavorativi. all'inizio avevo scelto lingue poi ho cambiato e mi sono buttata a scienze politiche..poi mi sarebbe piaciuto fare una specialistica all'estero.. ho cambiato perke a voce di popolo mi dicevano che con lingue non ho futuro e infatti a me lingue sotto sotto manco mi piace...solo che con il mio stato d'animo m s stanno rompendo tutti i sogni...come posso fare in modo tale che i sogni non si rompano?

[Argilla]

no nn c'è un esame di ammissione per la mia facoltà e cmq ho scelto la facoltà perke è anche dettato dalla motivazione che con questo percorso posso avere maggiori sbocchi lavorativi. all'inizio avevo scelto lingue poi ho cambiato e mi sono buttata a scienze politiche..poi mi sarebbe piaciuto fare una specialistica all'estero.. ho cambiato perke a voce di popolo mi dicevano che con lingue non ho futuro e infatti a me lingue sotto sotto manco mi piace...solo che con il mio stato d'animo m s stanno rompendo tutti i sogni...come posso fare in modo tale che i sogni non si rompano?

Ascolta te stessa e dentro di te che devi trovare la strada anche se non è facile devi scegliere la cosa giusta per te.Anche io all'inizio non sapevo quale strada dovevo scegliere ma poi è la scuola e il lavoro che hanno scelto me.
Sembra difficile da capire ma ci sarà qualcosa dentro che ti prende più di tutto scegli quella strada almeno cerca di provarci.Devi sempre fare la cosa che ti piace e che ti prende il cuore.

[cornaglia patrizia]

no nn c'è un esame di ammissione per la mia facoltà e cmq ho scelto la facoltà perke è anche dettato dalla motivazione che con questo percorso posso avere maggiori sbocchi lavorativi. all'inizio avevo scelto lingue poi ho cambiato e mi sono buttata a scienze politiche..poi mi sarebbe piaciuto fare una specialistica all'estero.. ho cambiato perke a voce di popolo mi dicevano che con lingue non ho futuro e infatti a me lingue sotto sotto manco mi piace...solo che con il mio stato d'animo m s stanno rompendo tutti i sogni...come posso fare in modo tale che i sogni non si rompano?

se non ti piace lingue ok hai fatto bene a cambiare ma voglio raccontarti una storia vera:una persona che conosco,una donna si è laureata in lingue,poichè peròx l'insegnamento era un po' lunga trovare lavoro si è proposta ad un'azienda come segretaria di direzione poi dopo un poco ha cambiato azienda ,+ grande questa volta e l'avevano mandata addirittura alla sede centrale di Londra e non volevano più farla + tornare tanto l'apprezzavano finchè è stata chiamata da una multinazionale e le hanno offerto un posto da dirigente:è una dei dirigenti più alti.Ha doti organizzative ed è molto apprezzata.E pensare che lei aveva studiato x insegnare ma nn trovando subito lavoro...forse il processo è inverso,hai l'ansia perchè non sei convinta degli studi intrapresi.Cosa ti piacerebbe veramente fare?Lo sai?

[julia]

concordo con patrizia...io scelsi lingue perchè era nel mio dna ma ero alle prese con l'ansia sociale dall'ultimo anno delle superiori e stavo arrivando all'evitamento, quindi iniziai l'università malissimo, in quanto frequentare era per me una cosa tremenda...

che cosa ti piacerebbe fare da grande?

[tipica]

concordo con patrizia...io scelsi lingue perchè era nel mio dna ma ero alle prese con l'ansia sociale dall'ultimo anno delle superiori e stavo arrivando all'evitamento, quindi iniziai l'università malissimo, in quanto frequentare era per me una cosa tremenda...

che cosa ti piacerebbe fare da grande?

mah...ho tante idee...lavorare in banca...oppure il mio sogno piu grande è quello di fare la giornalista televisiva...un sogno grande pero chi lo sa nella vita

[Argilla]

mah...ho tante idee...lavorare in banca...oppure il mio sogno piu grande è quello di fare la giornalista televisiva...un sogno grande pero chi lo sa nella vita

proprio perchè è un sogno grande non è detto che non si avvera ansi secondo me ci devi credere più che puoi è importate i sogni che noi abbiamo nel cuore esistono come anche gli ostacoli ma ci devi credere veramente per fare in modo che si avveri anche se non è facile

[tipica]

intanto sto imparando piano piano a vedere la vita con positività...è un po' uno sforzo ma ogni qual volta mi balza per la testa un pensiero negativo lo scaccio con quello positivo: es. ho paura di non farcela, si ce la faccio e piano piano questo meccanismo diventerà automatico

[attilia71]

Scorrazzo nel forum e leggo che anche per te l'ultimo anno di superiori è stato difficile. Io avevo il terrore del portone d'ingresso, mi sono trascinata tutto l'anno, dopodichè non sono riuscita ad andare all'università. Abbiamo un po di cose in comune, però mi auguro che a te vadano un po meglio che a me.Scusate l'intrusione....

[julia]

Scorrazzo nel forum e leggo che anche per te l'ultimo anno di superiori è stato difficile. Io avevo il terrore del portone d'ingresso, mi sono trascinata tutto l'anno, dopodichè non sono riuscita ad andare all'università. Abbiamo un po di cose in comune, però mi auguro che a te vadano un po meglio che a me.Scusate l'intrusione....
ciao attilia, ti posso dire che lavoro e che stamattina, come mi capita a periodi, mi veniva da vomitare per l'ansia...ormai mi conosco ed escludo a priori il disturbo organico e allora un bel respiro e via a prendere l'autobus, cerco di rilassare i muscoli coinvolti e vado...se però non ce la faccio uso un segnale ipnotico o faccio un trattamento reiki veloce o prendo un farmaco...
ci sono giorni sì e giorni no...ma va meglio di allora, grazie alla psicoterapia;)

[julia]

mah...ho tante idee...lavorare in banca...oppure il mio sogno piu grande è quello di fare la giornalista televisiva...un sogno grande pero chi lo sa nella vita
beh,ci sono molte reti televisive, il digitale, sky, il videogiornale in internet, chissà cos'avranno inventato per quando ti sarai laureata, è tutto così accelerato;)

[tipica]

ciao attilia, ti posso dire che lavoro e che stamattina, come mi capita a periodi, mi veniva da vomitare per l'ansia...ormai mi conosco ed escludo a priori il disturbo organico e allora un bel respiro e via a prendere l'autobus, cerco di rilassare i muscoli coinvolti e vado...se però non ce la faccio uso un segnale ipnotico o faccio un trattamento reiki veloce o prendo un farmaco...
ci sono giorni sì e giorni no...ma va meglio di allora, grazie alla psicoterapia;)


anche io in questo periodo vomito per l'ansia e non riesco a capire come mai...in famiglia i miei genitori hanno capito che cosa mi succede e infatti secondo loro c'è l'ansia per affrontare una cosa nuova come l'università...infatti le seconde paure che mi vengono sono quelle del non farcela sui libri anche se so che è una stupidaggine

[tipica]

Scorrazzo nel forum e leggo che anche per te l'ultimo anno di superiori è stato difficile. Io avevo il terrore del portone d'ingresso, mi sono trascinata tutto l'anno, dopodichè non sono riuscita ad andare all'università. Abbiamo un po di cose in comune, però mi auguro che a te vadano un po meglio che a me.Scusate l'intrusione....

ma che scusa l'intrusione^^ io sono contenta di sentire una persona che ha attraversato i miei stessi problemi...per me la situazione difficile lo è adesso come adesso però ho tanta fiducia nelle mie potenzialità

[julia]

aggiungo che mia madre, quando ero piccola, aveva lunghi periodi nei quali aveva conati a vuoto per l'ansia...lei mi spiegava il perchè si comportava così proprio usando queste parole e non mi meraviglia che io di fronte ad alcune situazioni ansiogene ripeta il "rito" di mia madre...

se non sbaglio la psicosomatica distingue fra i due sintomi: un conato a vuoto e uno non a vuoto...

il primo indica un desiderio di rifiutare una situazione, il secondo il rifiuto di una situazione...

ti consiglio di riflettere quando ti succede su cosa hai fatto, detto o pensato poco prima...è un riflesso e come tale dovrebbe essere innescato da qualcosa immediatamente precedente...

[attilia71]

non mi meraviglia che io di fronte ad alcune situazioni ansiogene ripeta il "rito" di mia madre...

Una cosa che odio di me è che, per quanti sforzi io abbia fatto, e per quanto io abbia tentato di ribellarmi, sono uguale a mia madre, con la differenza che lei di autostima ne ha fin troppa, nel senso che si arroga tutto il diritto di far pesare a tutti, in particolare a me, le sue frustrazioni, io invece sono una larva... e tutti danno per scontato che io possa reggere a qualsiasi cosa, compreso mio marito. E' IL MIO ENNESIMO SFOGO. PARDON.