Nuova arrivata !!!!

[FLAMI]

Buongiorno a tutti,:p mi sono appena registrata e quindi sono nuova qui nel forum, sono Flami e un problema grande, che non è la dieta ma il riuscire a stare a dieta.:confused:

Devo passare da 80 chili almeno a 70:rolleyes: ( il mio peso forma sarebbe 65, ma la dietologa pensa che 10 chili siano già un buon passo )...il problema è la scarsa attività fisica, non riesco ad iscrivermi in palestra per problemi di tempo e gestione di orario lavorativo, e il problemone gigante e il fatto che sto a dieta per un po' , poi magari in due /tre giorni mi abbuffo con conseguente innalzata del peso e calata del buonumore:eek:

Mi sento proprio giu' di morale, vedo tante mie amiche che sono riuscite a perdere peso , e io sono qui con l'ennesima dieta e l'ennesima speranza....un giorno dal giornalaio ho visto il giornale della riza l'ho letto mi è piaciuto subito, poi credo molto nella medicina alternativa, ed eccomi qua nel sito.

Grazie per avermi letta fin qui, condividere il cammino della dieta con voi me lo farà sembrare piu' fattibile.
Un abbraccio

[FLAMI]

qualcuno ha provato dei fiori di bach da associare alla dieta ?

[Del_02]

Mangia tutto ma in porzioni ridotte... Non associare proteine e carboidrati insieme. Quindi mangia che ne so la pasta e per secondo verdura, a cena proteine e verdura...varia l'alimentazione così variando ogni giorno il cibo avrai più scelta e non ti stancherai di nulla riuscendo ad andare avanti quanto vuoi....
Fondamentalmente si dovrebbe mangiare sempre così non è una dieta ma un modo giusto di alimentarsi. Se ti viene fame a metà mattina e pomeriggio mangia un frutto, una barretta di cereali...uno yogurth...scegli ma varia..
E poi non c'è bisogno che ti iscrivi n palestra basta che cerchi di camminare a passo sostenuto per almeno mezz'ora al giorno...tutti possiamo farlo se vogliamo...e se non hai altri problemi di salute, tipo ipotiroidismo o cose analoghe che richiedono indicazioni particolari, perdi peso

Bisogna non esagerare con le quantità e non aspettare il senso di sazietà di "panza piena" per finire il pranzo o la cena....bisogna essere sazi ma leggeri come si dice..."alzarsi da tavola con ancora un pò di fame...." passati i 20 minuti arriva il senso di sazietà... fidati

[Kendrella]

Ciao Flamy! Benvenuta :)
Anche io come te mi sono iscritta da poco e ho appena iniziato una dieta, l'ennesima! Capisco le tue difficoltà, sia nell'essere costante che nel non trovare tempo per l'attività fisica, ma come ti ha scritto Ilary, non occorre fare chissà cosa.
Basta cambiare le abitudini più semplici come ad esempio non prendere l'ascensore per fare le scale, o parcheggiare la macchina più lontano rispetto al posto di lavoro o al supermercato!
Per la dieta io sto seguendo un regime alimentare datomi da una specialista, non mi sognerei mai di fare una dieta "fai da te" perchè riuscirei a combinare dei gran pasticci.
Anche per me all'inizio era difficile seguirla ma con un pò di buona volontà ci si può riuscire; un piccolo trucco è riservarsi un giorno della settimana in cui la dieta si "allenta un pò" e mangi quello che vuoi, o per meglio dire, ti concedi qualche sfizio, come un aperitivo, o un piatto che ti piace particolarmente.
Vedrai che sarà tutto più semplice. Una dieta, a lungo andare, se non ha piccole gratificazioni, non fa altro che frustrarti e cosi diventa difficile proseguirla.
Un altro consiglio che mi sento di darti è di bere molto, acqua, tè verde, aiutano a depurare e perdere i liquidi in eccesso; inoltre, se ne hai la possibilità, quando mangi, utilizza dei piatti piccoli. Ti sembrerà di mangiare di più (può sembrare una scemata ma, in una dieta anche la mente fa la sua parte!) Un grande abbraccio