corsi yoga gratis

[amico10]

li fanno a milano

http://milano.corriere.it/milano/notizie/cronaca/12_gennaio_31/yoga-corsi-gratis-morani-1903089747179.shtml

[Serena125]

li fanno a milano

http://milano.corriere.it/milano/notizie/cronaca/12_gennaio_31/yoga-corsi-gratis-morani-1903089747179.shtml

Vorrei fare yoga.. mi sono informata e costa 50 euro per 4 lezioni e non posso permettermelo :(

[amico10]

potresti cominciare a farlo a casa tua da sola , basta un materassino di gomma , le posizioni le trovi in internet o prendi un libro illustrato in biblioteca , la cosa importante e' non forzare le posizioni ma come ginnastica e' praticabile bene anche da soli , certo con un istruttore sarebbe meglio

[SmS]

potresti cominciare a farlo a casa tua da sola , basta un materassino di gomma , le posizioni le trovi in internet o prendi un libro illustrato in biblioteca , la cosa importante e' non forzare le posizioni ma come ginnastica e' praticabile bene anche da soli , certo con un istruttore sarebbe meglio

sconsiglio vivamente il fai da te, per qualsiasi disciplina..si rischia grosso.

[amico10]

dipende cosa si fa , certo se uno si mette a testa in giu puo rompersi qualcosa

ma facciamo un esempio ce' una posizione yoga semplicissima , ci si sdraia sul tappetino coperti secondo le esigenze ( = se in casa c'e' una temperatura normale con una tuta o pigiama , scalzi le mani aperte , la schiena ben appoggiata le gambe leggermente aperte si chiudono gli occhi e si comincia a respirare con il diaframma insprando dal naso ed espirando dalla bocca , sempre lentamente basta fare questo per 10 minuti o 15 e gia se ne puo trarre giovamento

[veila]

Vorrei fare yoga.. mi sono informata e costa 50 euro per 4 lezioni e non posso permettermelo :(

:eek::eek:
Io pagavo 6,50 Euro a lezione....
Ma so che in certi posti costa tanto, informati Serena, vedrai che troverai qualcosa più a tua misura.

[flower]

sconsiglio vivamente il fai da te, per qualsiasi disciplina..si rischia grosso.

sono d'accordo, per le altre discipline non so, ma per lo yoga sicuramente. Lo si può fare da soli quando ormai si è praticato e si conoscono le asana. Ma se si parte da zero non è fattibile. Anche perchè non si tratta solo di posture, c'è tutto un senso, che va appreso. E tra l'altro, da sola, se non si fanno le cose correttamente, nessuno può correggere.

[SmS]

dipende cosa si fa , certo se uno si mette a testa in giu puo rompersi qualcosa

ma facciamo un esempio ce' una posizione yoga semplicissima , ci si sdraia sul tappetino coperti secondo le esigenze ( = se in casa c'e' una temperatura normale con una tuta o pigiama , scalzi le mani aperte , la schiena ben appoggiata le gambe leggermente aperte si chiudono gli occhi e si comincia a respirare con il diaframma insprando dal naso ed espirando dalla bocca , sempre lentamente basta fare questo per 10 minuti o 15 e gia se ne puo trarre giovamento

questo è il rilassamento.
Se fatto dopo la prastica yoga serve a far circolare energia in modo corretto per tutto il corpo e per rienergizzare i chakra.
Fatto così, da solo, se non si è pratici, serve a ben poco, tanto vale farsi un pisolino ;)

[amico10]

in se' e' gia un esercizio

se fosse un pisolino non ci sarebbe bisogno di sdraiarsi sul materassino ( che alla fine e' duro) ma e' piu comodo farselo su un bel materasso soffice

l'esercizio anche se banale ( io lo ricordo perche yoga l'ho fatto tannti anni fa e lo facevamo in una scuola nella palestra il maestro , come dici te, ci faceva fare questo esercizio o all' inizio o alla fine delle varie posizioni , pero il maestro ( che era stato varie volte in India) riteneva molto valido questo esercizio che si basa piu che altro sulla respirazione , se effettuato per 20 minuti , e' chiaro che ci si deve arrivare gradualmente , dona un effetto benefico , e a detta del maestro e' il principale esercizio yoga al di la ' delle pose piu strampalate tipo aratro candela e altre piu strane perche lo yoga e' prima di tutto pranayama respirazione cosciente

poi se uno volesse studiare lo yoga veramente non gli basta una vita intera

[flower]

al di la ' delle pose piu strampalate tipo aratro candela e altre piu strane perche lo yoga e' prima di tutto pranayama respirazione cosciente

poi se uno volesse studiare lo yoga veramente non gli basta una vita intera

Pose più strampalate? Chiamare così aratro e candela... vabbè....

ogni asana ha il suo significato e il suo perchè.

E comunque non è vero che lo yoga è "soprattutto" pranayama.... lo yoga è ANCHE pranayama, ma è anche tante altre cose, non ha caso yoga significa unione.

[flower]

poi se uno volesse studiare lo yoga veramente non gli basta una vita intera

no, non gli basta, perchè lo yoga non si studia, si vive

[SmS]

no, non gli basta, perchè lo yoga non si studia, si vive

:) Namastè

[flower]

:) Namastè

Namastè :)

[amico10]

ok mi inchino ai sapientini , pero' la serena 125 non credo che voglia andare in india a fare la santona meditando in mutande all' aperto di fronte all' Imalaya penso che semplicemente fare un po di yoga per trarre qulche beneficio :)

[amico10]

x serena@

alcuni link ( forse potrebbero esserti utili)

http://www.saperesalute.it/viver-sano/sport-e-fitness/yoga?gclid=CPrvsPXpga4CFVC93godaSzu2A

http://www.yogajournal.it/joomla/index.php?option=com_k2&view=item&id=1395:in-forma&Itemid=81

http://www.yogaweb.it/

http://www.youtube.com/watch?v=ud2jO9CYa9k

http://www.integratoriproaction.com/yoga-una-pancia-piatta.html

[Serena125]

x serena@

alcuni link ( forse potrebbero esserti utili)

http://www.saperesalute.it/viver-sano/sport-e-fitness/yoga?gclid=CPrvsPXpga4CFVC93godaSzu2A

http://www.yogajournal.it/joomla/index.php?option=com_k2&view=item&id=1395:in-forma&Itemid=81

http://www.yogaweb.it/

http://www.youtube.com/watch?v=ud2jO9CYa9k

http://www.integratoriproaction.com/yoga-una-pancia-piatta.html

Grazie amico sei stato molto gentile :) però preferirei essere seguita per farlo.. mi informerò da altre parti per vedere se trovo qualcosa di più economico :)